ใครกินชะอมบ่อยๆ ควรรู้ไว้ กินเป็นประจำประโยชน์มาก

ใครกินชะอมบ่อยๆ ควรรู้ไว้ กินเป็นประจำประโยชน์มาก

ผักชะอมนั้นเราจะคุ้นกันมากในเมนูไข่เจียว เพราะว่ามันจะเป็นของคู่กันมากไข่เจียวชะอม แต่บางคนก็เอามาทานเป็นผักสด ผัก ล ว กก็อร่อยไปอีกแบบหรือจะนำไปประกอบอาหารในเมนูอื่น ๆ ไม่ว่าจะทานแบบไหนชะอมก็ให้ประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนกัน เอาล่ะวันนี้เราเอา 13 ประโยชน์จากการทานชะอมมาฝากทุกคน มีอะไรบ้างมาดูกันเลย

1 วิตามิน A สูง ช่วยบำรุงสายตา ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะ

2 ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ดี ตรงยอดอ่อนนี่เองที่นิยมเอามาประกอบอาหาร

3 มีเ ส้ น ใ ยอาหารเยอะช่วยทำให้ระบบ ขั บ ถ่ า ย ดี ขึ้น แก้ ท้ อ งผู ก

4 ช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร ล ำ ไ ส้ และบรรเทาอาการ ท้ อ ง เ สี ยได้

5 บำรุง เ ส้ น เ อ็ นและ รั ก ษ าให้แข็งแรง ไม่ทำให้ เ ส้ น เ อ็ น เ สื่ อ ม เร็ว

6 มีแคลเซียมสูงมาก บำรุงก ร ะ ดู ก และ ฟั น ลดการเป็น ก ร ะ ดู ก พ รุ น

7 ช่วยรั ก ษ า ลิ้ น อั กเ ส บ ผื่นแดง  ผิว ห นั ง อั ก เ ส บได้ดี

8 มีฟ อ ส ฟ อ รั ส ที่ช่วยเสริมการทำงานของวิตามินซี ทำให้ร่างกายแข็งแรง

9 ผักชะอมมีธาตุเหล็กสูงมาก บำ รุ ง โ ล หิ ต และทำให้ระบบไหล  เวี ย น โ ล หิ ตดี

10 ทำให้ร่างกาย มี ภู มิ คุ้ ม กันที่แข็งแรงมากขึ้นและยังจัดการกับสิ่งตกค้างในร่างกายออกไป ทำให้ไม่ป่วยง่าย

11 ลดการเกิดโร ค มะ เ ร็ ง ได้ดี รวมถึงลดความเสี่ยงในการเป็น โ ร ค หั ว ใ จ อีกด้วย มีเบต้าแคโ ร ที น บำรุงผิวพรรณให้ อ่ อ น เ ย า ว์

12 บำรุงเส้นผมไม่ให้ผมแตกปลาย ทำให้ผมนุ่มสลวย ดำ เงางาม

13 ลดอาการ ท้ อ ง อื ด ท้องเ  ฟ้ อได้ดีมาก ๆ ใครที่ท้องอื่นบ่อย ๆ ควรทานเมนูที่มีชะอมอยู่ด้วย

นอกจากนี้ชะอมยังมีประโยชน์อีกหลายอ ย่ า งมาก ๆ เป็นผักที่ทุกบ้านควรจะมีปลูกเอาไว้ อ ย่ า งน้อยก็ประหยัดงบในการจ่ายตลาดไปได้ตั้งเยอะเลย

เรียบเรียงโดย krustory