5 เรื่องง่ายๆ ที่ควรทำทุกวัน จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น
1 อ่านหนังสือดี ๆ วันละ 30 นาที
การอ่านหนังสือ คือทางลัดของชีวิต ทำให้คน ๆ หนึ่ง
ย่นระยะเวลาของความสำเร็จไปได้มากจำเป็น อ ย่ า ง ยิ่ง
ที่เราจะต้องสร้างอุปนิสัยการอ่าน ให้เกิดขึ้นในตนเอง
ชีวิตจะดีขึ้นอีกมากเพียงแค่คุณทำสิ่งง่าย ๆ
หยิบหนังสือดี ๆ ขึ้นมาอ่าน อ ย่ า ง น้อยวันละครึ่ง ชั่ ว โมง
2 เขียนสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้
หลังจากเสร็จสิ้นภาระกิจในแต่ละวัน คุณควรหาเวลาว่าง
จดบันทึกสิ่งที่ต้องทำ ในวันพรุ่งนี้เป็นข้อ ๆลองเรียงลำดับว่า
ต้องทำสิ่งใดก่อนหลัง แล้วทำตามแผนที่วางไว้ ด้วยวิธีง่าย ๆ
ที่ว่าการทำหน้าที่ของคุณ จะเป็นไป อ ย่ า ง มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ช่วยลดปัญหาผลัดวันประกันพรุ่ง และช่วยให้ความคิดของคุณ เป็นระบบระเบียบมากขึ้นด้วย
3 ทำสมาธิวันละ 15 นาที ก่อนนอน หรือมากกว่านั้น
พระพุทธเจ้า สอนไว้ว่า การทำสมาธิ การภาวนา นั้นมีประโยชน์
สามวาระวาระที่หนึ่ง เป็นไปเพื่อประกอบการงาน
ทำให้การงานมีประสิทธิภาพ ทำให้สุขภาพดี ทำให้กำลังใจดี
ทำให้เป็นคนโชคดีวาระที่สอง เมื่อฝึกสมาธิแล้ว จะทำให้สามารถควบคุมจิต
สุดท้ายได้ ส่งผลให้ไปเกิดในสุคติภูมิ ไม่ต้องไปเกิดในทุคติภูมิวาระที่สาม
เมื่อฝึกสมาธิแล้ว จะช่วยให้กิเลสลดลง มีโอกาสเข้าถึงมรรคผลนิพพาน
ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีเหตุผลอันใด ที่เราจะไม่ลงมือฝึกสมาธิ อ ย่ า ง ต่อเนื่องทุกวัน
4 ซ้อม ต า ย ก่อนนอน
ทุกคนต้อง ต า ย ไม่มีใครอยู่ค้ำฟ้า และเราไม่รู้ว่าเราจะ ต า ย
เมื่อไหร่การซ้อม ต า ย ก่อนนอน จะทำให้เราเป็นผู้ไม่ประมาทต่อชีวิต
ทำสิ่งที่ควรทำ นอกจากนี้ยังทำให้ เรามีความอ่อนน้อมถ่อมตน
รู้จักปล่อยวาง และมีจิตเมตตาต่อผู้อื่นมากขึ้นด้วย
5 ออกกำลังกายวันละ 15 นาที
สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ คนที่รักตนเอง ย่อมไม่ควรละเลยตนเอง
แม้เรามีทุก อ ย่ า ง ในชีวิตแต่ไม่มีสุขภาพที่ดี สิ่งใด ๆ ที่มีอยู่ก็คงไร้ความหมาย
ขอให้ทุกท่านมีชีวิตที่ดีงาม มีความสุขมาก ๆ มีความ ทุ ก ข์ น้อย ๆ
รู้สุข รู้ ทุ ก ข์ ตามที่เป็นเห็นสิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริง
ยอมรับ เข้าใจ เปี่ยมไปด้วยปัญญา
ขอขอบคุณที่มา พศิน อินทรวงค์, dhammasawatdee