ไม่อดก็ผอมได้ 5 เมนูอาหาร “มื้อเย็น”

กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะจ๊ะ วันนี้เราก็มีอาหารที่ไม่ต้องอดสาวๆอย่างเราก็ผอมได้ บางคนลดน้ำหนักอดอาหารมาแทบตายเผลอกินของที่ชอบไปน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าให้อภัยแน่นอนเลยว่าสาเหตุก็มาจากการกินของเรานั้นเอง วันนี้เราก็มี 5 เมนูอาหารที่ไม่ต้องอดก็ผอมสวยหุ่นดีเป๊ะได้มาฝากสาวๆกันจ้าแถมแคลอรี่ยังน้อยอีกด้วย ได้ยินแบบนี้ก็โล่งอกไปเลยไม่ต้องอดอาหารกินแบบฟินๆกันไปเลย เอาเป็นว่าอย่ารอช้าเราไปดูกันดีกว่าจะมีอะไรบ้าง

1.ยำวุ้นเส้น 120 kal.

มาถึงเมนูยำๆกันบ้างกับเมนูยอดฮิตของสาวๆที่ไม่นิยมจืดๆ อยากแซ่บซี๊ดบ้างไรบ้าง นี่เลยคะยำวุ้นเส้น อิ่มแถมอร่อย ทำก้อไม่ยาก มีอะไรก้อใส่ๆเข้าไป (ก้อได้หราาา) สิ่งที่ต้องเตรียม

1.วุ้นเส้น (นางเอกของงาน)
2.มะเขือเทศ , หอมหัวใหญ่
3.กุ้ง , หมูสับ
4.ถั่วลิสงคั่ว
5.ผักชี
6.พริกตำ , น้ำปลา ,น้ำตาล , มะนาว

2.แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 110 kal.

เมนูสุดคลาสสิค มีน้ำซุปให้ซดชุ่มคอ ได้ทั้งโปรตีนจากเนื้อหมู และวิตามินจากผัก อิ่มอร่อยกำลังดี วิธีทำก้อแสนง่าย สิ่งที่ต้องเตรียม

1.ผักกาดขาว , แครอท , ผักชี
2.เต้าหู้หลอด / เต้าหู้ขาว
3.หมูสับ (ไม่ติดมันนะจร้า)
4.เครื่องปรุง ซุปหมูก้อน , น้ำปลา , ตังฉ่าย

3.แกงส้ม 100 kal.
แกงส้มใส่ผักรวม อื้อหือ!อร่อยอย่าบอกใคร แถมช่วยขับถ่ายดีอีกต่างหาก ทั้งแคลอรี่น้อย ทั้งช่วยระบบขับถ่าย ฟินกว่านี้ ดีกว่านี้ มีอีกม่ะ งานดีแบบนี้ ไม่ต้องพูดเยอะ มาดูของที่ต้องเตรียมกันเลยดีกว่า

1.ผักต่างๆ (ดอกกล่ำ , ดอกแค , ถั่วฝักยาว , ข้าวโพดอ่อน , ผักบุ้ง)
2.กุ้ง / ปลา
3.พริกแกงส้ม
4.น้ำปลา , น้ำตาล , มะขามเปียก

4.ไข่ตุ๋น 75 kal.
มาถึงเมนูไข่ๆกันบ้าง เชื่อว่าเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน เพราะว่าทำง่ายแสนง่ายไม่ยุ่งยากเลยสักนิด แถมอร่อยอีกนะเออ! ว่าแล้วไปเตรียมของกันคะ

1.ไข่ไก่
2.หมูสับ , กุ้งสับ , ไก่สับ (ไม่ติดมัน ไม่ติดหนังนะจร้า)
3.เห็ดหอม (ไม่ใส่ก้อได้)
4.น้ำมันพืช / น้ำมันมะกอก
5.น้ำปลา , รสดี , พริกไทยป่น

5.ส้มตำ 60-90 kal.
ไม่พูดถึงคงไม่ได้เลยกับเมนูยอดนิยมอันดับต้นๆในใจใครหลายๆคน เป็นเมนูฮิตติดชาร์ต หากพูดถึงเมนูลดน้ำหนักและเป็นเมนูที่สาวๆหลายคนชื่นชอบ หาทานง่าย ถูกปากคนไทย แถมยังถูกใจต่างชาติอีกนะ ดี้ดีอะ แต่ใครที่ทำไม่เป็นเรามาดูกันว่าต้องเตรียมอะไรบ้าง

1.มะละกอดิบ
2.มะเขือเทศ , ถั่วฝักยาว . มะกอก
3.กุ้งแห้ง , ถั่วลิสงคั่ว
4.ปลาร้า , ปูดอง
5.พริกสด , พริกแห้ง (ใส่ 2 แบบสำหรับสายซี๊ดชอบความเผ็ดเต็ม 10)
6.น้ำปลา , น้ำตาลปี๊ป , มะนาว , มะขามเปียก , กระเทียม