เราลองมาดูวิธีการนวดเท้าเพื่อสลายเซลลูไลท์กัน
วิธีการคือ ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงบริเวณส้นเท้าด้านนอก (ปลายกระดูกส้นเท้า) กดและคลึงไปมา โดยค่อยๆ เพิ่มแรงกดทีละนิด นวดคลึงประมาณ 5 นาที แล้วเปลี่ยนไปนวดเท้าอีกข้าง หรือจะนวดพร้อมกันทั้งสองข้าง เป็นเวลา 10 นาที
วิธีที่สอง นวดบริเวณฝ่าเท้า โดยใช้นิ้วโป้งกดกลางฝ่าเท้าแล้วค่อยคลึง วิธีการเดียวกันกับบริเวณส้นเท้า ใช้เวลาประมาณ ข้างละ 10 นาที
วิธีป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ และเส้นเลือดขอด
– ไม่ยืนอยู่กับที่นาน ๆ เปลี่ยนอิริยาบถด้วยการเดิน หรือหา stool เตี้ย ๆ มายืนสลับขา สลับไปสลับมาแทนการยืนนิ่ง
– นอนยกขาสูงเล็กน้อยในวันที่รู้สึกปวดหนัก ๆ ที่ขา
– ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและการไหลเวียนเลือด
– ลดน้ำหนัก เพราะไขมันที่แทรกอยู่มากเกิน ทำให้กล้ามเนื้อบีบไม่ถึงเส้นเลือดทำให้เลือดบางส่วนตกค้างได้
cr: spokedark.tv
photo: be2hand.com / kapook.com / kondoodee.com / viteetam.com