อายุเข้าเลข 4 ห้ามพลาด!! สูตรบำรุงเส้นเอ็น ทำเองง่าย ๆ ยืน วิ่ง ก็คล่องตัว

วันนี้ขอแบ่งปันเคล็ดลับสุขภาพ สูตร บำรุงเส้นเอ็น ที่ทำเองง่าย ๆ ใครที่อายุเริ่มมากขึ้นการบำรุงเส้นเอ็นเป็นเรื่องที่สำคัญมากโดยเฉพาะเส้นเอ็นหัวเข่า เพื่อให้การเดิน การลุกนั่งไม่ลำบาก

แม้ว่ามันจะมีสารหล่อลื่นธรรมชาติเพื่อสร้างความยืดหยุ่นในตัวมันเอง แต่มันก็อาจอ่อนแอลงได้หากมันได้รับบาดเจ็บ เพราะอวัยวะส่วนนี้เชื่อมต่อระหว่างร่างกายกับพื้นดิน เราจึงต้องคอยดูแลรักษาเส้นเอ็นเข่าให้แข็งแรงสมบรูณ์อยู่เสมอโชคดีที่มีสูตรธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเข่าและช่วยเพิ่มการหล่อลื่นอีกเช่นกัน

ส่วนผสมหลักของสูตรดังนี้ ได้แก่ เจลาติน, สับปะรด, อบเชย, และข้าวโอ๊ต ส่วนผสมทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยซิลิคอน แมกนีเซียม บรอมีเลน และวิตามินซีเพียงคุณนำทั้งหมดนี้มาปั่นผสมให้เข้ากันและดื่มเพื่อสุขภาพ มันมีประสิทธิภาพสูงในการต้านการอักเสบและบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดให้ลดลงได้ เจลาตินธรรมชาติดีเลิศในการบำรุงเส้นเอ็นมันเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพราะมีโปรตีนคอลลาเจนอยู่สูงมาก

ส่วนผสม

1.สับปะรดหั่นเป็นชิ้น 2

2.ถ้วยอบเชย 7 กรัม

3.ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

4.เจลาติน (40 กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ

5.น้ำส้มคั้นสด 1 ถ้วย

6.น้ำผึ้ง 40 กรัม

7.อัลมอนด์บด 40 กรัม

8.น้ำ 250 มล.

วิธีทำ

1. เริ่มด้วยการนำข้าวโอ๊ตไปต้มให้สุกและเติมน้ำส้มลงไป

2. ถัดไปเติมเจลาติน น้ำผึ้ง อัลมอนด์บด อบเชย และชิ้นสับปะรดใส่ลงในเครื่องปั่นและผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน

3. จากนั้นให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นและผสมกันอีกครั้ง คุณสามารถเติมน้ำแข็งลงไปได้เล็กน้อยหากคุณชอบทานแบบเย็นๆ

4. เพลิดเพลินไปกับรสชาติและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ

 

 

แหล่งที่มา : mee-suk.com