แค่คุณมีนม กับไข่ต้ม 3 วัน ช่วยให้น้ำหนักลงไปมาก
ใครที่กำลังมองหาวิธีที่จะช่วยให้ตัวเรานั้นมีหุ่นและรูปร่างที่ดี ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวยมั่นใจ ทำมาแล้วในหลายวิธีก็เลยไม่ได้ผลที่ดีสักเท่าไหร่นัก วันนี้เราได้มีเคล็ดลับสุดง่ายในการรับประทานอาหารที่จะช่วยให้มีสัดส่วนน้ำหนักที่ลดลงไปได้ ที่สำคัญนั้นไม่หิวระหว่างวัน โดยสูตรนี้หลายๆคนทำแล้วได้ผลที่ดี แต่สิ่งสำคัญมากไปกว่านั้นเราจะต้องมีความอดทนให้ได้มาก
เป็นสูตรที่จะช่วยให้น้ำหนัก ลดลงได้เร็ว มีนมกับไข่ต้ม 3วัน 3 โล (เห็นผลจริง) ต้องขอก่อนว่าในสูตรนี้ทำด้วยตัวเองและทำแล้วเห็นผลจริงๆ แต่จะต้องมีความอดทนสูง แต่ตัวเราเองสามารถทำได้ ในมือระหว่างวันในเวลาที่หิวมากๆ ก็อาจจะมีผักต้ม ผลไม้ต่างๆเข้ามาได้
และสิ่งที่เราควรที่จะต้องรู้และต้องทำให้ได้ ให้งดขนมหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟหวานๆ ขนมกรุบกรอบ อาหารรสจัดโดยเด็ดขาด ต้องขอย้ำว่าไม่ควรเลยทีเดียว ให้ท่องเอาไว้ว่าจะสวย จะหุ่นดีให้ได้
วันแรก
ช่วงเวลาเช้า ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วเต็มๆ ตามด้วยการกินไข่ต้ม 1 ลูก หากไม่อิ่มจริงๆให้เลือกดื่มเป็นนม แต่แนะนำว่าเป็นนมจืดจะดี
ช่วงเวลากลางวัน กินไข่ต้ม 2 ลูก และตามด้วยนม หรือผักต้ม จะทานเป็นเกาเหลาผัก แต่ต้องไม่กินข้าว ผักต้มกินหากไม่อิ่มท้อง
ช่วงเวลาเย็น ตอนเย็นให้เราดื่มนม หากไม่อิ่มให้เลือกทานเป็นผักต้มนิดหน่อย หรือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานเลย ออกกำลังกายขา แขน แล้วให้นอนเลย นอนก่อนเวลา 3 ทุ่ม ตอนกลางคืนจะได้ไม่หิว นอนเร็วผิวยังดี ขาวสวยขึ้นด้วย
วันที่สอง
ช่วงเวลาเช้า ตื่นมาดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว พน้อมกับไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้ม แล้วตามด้วยน้ำและนม วันที่2ที่กินเยอะๆเพราะเชื่อว่าจะต้องมีคนที่หิวมากๆอย่างแน่นอน
ช่วงเวลากลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง พร้อมกับผักต้มและนมจืด
ช่วงเวลาเย็น ให้เราทำเหมือนกับวันแรกเลย
วันที่สาม
ช่วงเวลาเช้า ดื่มน้ำ 1 แก้ว และตามด้วยไข่ต้ม 1 ฟอง ตามด้วยขนมปัง 1 แผ่น จะเลือกเป็นขนมปังโฮวีดจะดีกว่าขนมปังขาว ดื่มน้ำเปล่าและนมจืดตาม
ช่วงเวลากลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง พร้อมกับผักต้มและนมจืด
ช่วงเวลาเย็น ให้ทำเหมือนวันแรกกับวันที่สองเลย ดื่มนม หากไม่อิ่มให้เลือกทานเป็นผักต้ม หรือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานเลย ออกกำลังกายขา แขน แล้วให้นอนเลย นอนก่อนเวลา 3 ทุ่ม
สิ่งสำคัญของสูตรนี้เลยคือจะต้องมีความอดทนที่สูง เพราะถ้าเราอดทนได้มากก็จะยิ่งทำให้เรามีหุ่นรูปร่างที่ดีได้เร็ว ทั้งยังดีต่อสุข ภาพ นอนเร็วก็จะช่วยให้มีผิวที่ขาวใส มีความเรียบเนียนได้ด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก : ruk-health