ข้อดีของการดื่มน้ำทันทีตอนเช้า หลังตื่นนอนเป็นประจำ

ข้อดีของการดื่มน้ำทันทีตอนเช้า หลังตื่นนอนเป็นประจำ

เวลาตื่นนอนคุณทำอะไรเป็นสิ่งแรก บางคนนั้นหยิบมือถือมาเช็ค บางคนก็พุ่งไปอาบน้ำแปรงฟั นเลย แต่สิ่งที่อย ากจะให้ทุกคนทำทันทีหลังจากตื่นลุกมาจากเตียงคือ การ ดื่มน้ำเปล่า ใช่แล้ว ไม่ต้องมีอะไรมากมายเลยเพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นเอง เพราะว่าการดื่มน้ำตอนเช้าเป็นประจำทุกวันนั้นส่งผลให้มีสุขภาพดี โดยการดื่มน้ำแบบนี้นิยมกันในหลายประเทศ

การดื่มน้ำหลังตื่นนอน

1 พอตื่นนอนมาก็ไม่ต้องแปรงฟั นล้างหน้า ยังไม่ต้องทำอะไรเลยก็ดื่มน้ำเปล่าในอุณหภูมิห้องในปริมาณครึ่งแก้ว จากนั้นก็ค่อย ๆ จิบเบา ๆ เป็นกา รป ลุ กให้ร่างกายตื่นจากอ า ก า ร งั วเ งี ย หลังตื่นได้

2 หลังจากดื่มน้ำแล้วก็ค่อยไปล้างหน้า แปรงฟั น อาบน้ำได้เลย เสร็จแล้วก็มาทานมื้อเช้า

3 พอทานมื้อเช้าเสร็จก็รอประมาณ 15 นาที ค่อยดื่มน้ำ เพราะว่าเราไม่ควรจะดื่มน้ำหลังอาหารทันที

เนื่องจากการดื่มน้ำเป็นประจำในตอนเช้าหลังตื่นแบบนี้จะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีมาก ๆ ช่วยจัดการของเ สี ย ต ก ค้ า งให้ออกจากร่างกายได้ดี และหากป ว ด ปั ส ส า วะก็ไม่ควรจะอั้นไว้ จะต้องไปเข้าห้องน้ำทันทีเพราะมันไม่ดีต่อร่างกาย

ข้อดีของการดื่มน้ำเปล่าหลังตื่น

1 ทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ หลังจากที่นอนมาหลายชั่วโมงร่างกายจะต้องการน้ำ และยังช่วยบำ รุ ง ส ม อ ง ให้ความจำดีขึ้นอีกด้วย

2 บำรุงผิวให้สดสน ไร้ สิว ฝ้า กระ

3 จัดการของเ สี ยในร่างกาย ล้ า ง พิ ษ ต่าง ๆ ออกไปได้ดี

4 ลดการเกิดเป็น ม ะ  เร็ ง ใน ก ร ะ เ พ า ะ ปั ส ส า ว ะได้ เพราะว่าได้มาการขั บ สิ่ ง ต ก ค้ า งออกหมด

5 ทำให้ร่างกายมี ภู มิ คุ้ ม กันดีขึ้น

6 ช่วยในก า ร ดี ท็ อ ก ซ์ลำไ ส้ โดยการดื่มน้ำก่อนนอน 1 ชั่วโมงและหลังตื่นด้วยทันที

7 ทำให้น้ำหนักลดหุ่นดี พุ ง ยุ บ และควรทานก่อนอาหาร 15 นาที จะทำให้อิ่มเ ร็ วขึ้น

8 ทำให้ระบบ ขั บ ถ่ า ยทำงานปกติ แก้ ท้ อ ง ผู ก

การดื่มน้ำยังมีประโยชน์อีกมากมายเลย ใครที่ไม่เคยดื่มน้ำตอนเช้าและก่อนนอนก็อย ากจะให้ลองปรับพฤติกรรมของตนเองลองดู เชื่อเลยว่าทุกคนจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายในทางที่ดีขึ้นอ ย่ างแน่นอน

เรียบเรียงโดย krustory