7 สาเหตุที่คนเก่ง มักตื่นเช้ากว่าคนทั่วไป

7 สาเหตุที่คนเก่ง มักตื่นเช้ากว่าคนทั่วไป

1 ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

คนที่ตื่นเช้าจะมีเวลาได้กินอาหารมื้อเช้า แต่ทว่าคนที่ตื่นสายนั้นต้องรีบออกจากบ้านโดยไม่ได้กินอาหาร หรือกินอาหารที่สะดวกและรวดเร็วจะได้ไม่เป็นการเสียเวลา ซึ่งมันเป็นของที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพมากนัก และปัญหาของการงดอาหารเช้านั้นมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัยในภายหลัง และหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเเนื่องจากไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพก็อาจจะทำให้คุณนั้นอดใจไม่ไหวได้

2 ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี

หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า และถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้วคุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นเอง สำหรับคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลง โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่งการนอนหลับอย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม

3 มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น

เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้าจะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน

4 มีสมาธิดีขึ้น

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าจะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่นเช้าไปทำงาน หรือไปโรงเรียนจะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

5 เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

คนที่ประสบความสำเร็จบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้น โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้มมีประสิทธิภาพในการทำงานหลากหลายประการ ประกอบด้วยมีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญ ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหล นี่จึงหมายความว่าจะทำให้มีคนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลง

ส ม อ งมักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้ามากกว่าตอนบ่ายและตอนเย็น การตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเอาไว้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน

6 ปรับเวลาในการนอน

พอร่างกายของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับ และการตื่นนอนในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอนดึก และตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า

7 ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ

ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น หากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น และคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญเกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย

ขอขอบคุณที่มา verrysmilejung