เวลาโกรธห้ามทำ 10 อย่างนี้ หากคุณไม่อยากเสียใจทีหลัง

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะในบางครั้ง เราอาจควบคุมสติของตัวเอง

ไม่ได้เผลอพูดจาเผลอทำร้ายร่างกาย ของคนอื่น แบบที่เราไม่ได้ ตั้งใจนั้น เป็นเพราะเพียง อารมณ์ชั่ววูบ เท่านั้น

1.อย่าตัดสินใจอะไร ขณะโกรธเพราะอารมณ์ชั่ววูบ ที่เกิดขึ้นอาจนำพาไป สู่การตัดสินใจ ที่ผิดพลาดได้

2.อย่าเพิ่งพูดอะไร ขณะโกรธ ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุด เพราะอาจจะเผลอ

พูดในสิ่งที่ทำ ให้เราต้อง กลับมาเสียใจ ในภายหลังได้

3.อย่าอยู่ในสถาน การณ์ที่ทำให้โกรธ ต่อไป รีบออกมา จากสถานการณ์นั้น

ให้เร็วที่สุดเพราะ เราอาจจะถูกกระตุ้นจนควบคุมตัวเอง ต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่าขับรถเด็ดขาด ในห่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคง จะทำให้เราใจร้อน และขาดสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่าทำพฤติกรรมอะไรที่เป็นการประชดตัวเอง หรือคนอื่น

เพราะมันจะกลับมาแก้ไข อะไรไม่ได้และเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่าโพสต์อะไร ลงโซเชียล ขณะโกรธการระบาย อารมณ์เพียงชั่ววูบ

โดยไม่ทันคิดอาจจะส่งเสียที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้

7. อย่าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธ เพราะตอนนี้เรากำลังไม่มีสติ อะไรมากพอ

8. อย่าใช้ความรุนแรง เพื่อยุติความ โกรธความรุนแรง ไม่ได้ช่วยแก้ปัญ หามีแต่จะเพิ่มปัญหา ขึ้นมาอีก

9. อย่าปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์ ในห้วงที่ความโกรธ กำลังกลืนกินเราอารมณ์

ที่อยากจะเอาชนะ ซึ่งกันและกัน จะพุ่งขึ้นสูงขอให้หยุดเถียงกัน ก่อนที่เรื่องจะบานปลาย

แยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อนจึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10.อย่าปฎิเสธความโกรธ ถ้าโกรธก็ยอมรับ กับตัวเองไปเลย ว่ากำลังโกรธ

ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธเราจะดับอารมณ์โกรธนั้น ลงไม่ได้เพราะเราเชื่อว่า

เราไม่ได้โกรธแต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่ นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ

พยายามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้

กับทุกคนทั้ง คุณและผมไม่ว่าใค รก็ตามเป็นเรื่อง ปกติธรรมดา แต่ปัญหาคือ หลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้วตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่างไร เพราะหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

เรามักจะทำอะไร ไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เดินตามเกมส์ ของความโกรธจน

เกิดผลลัพธ์ ที่ทำให้เรา หรือคนที่เรารัก ต้องเสียใจ ในภายหลังทุกทีไป

 

แหล่งที่ามา : s a b a i l e y