ดื่มน้ำน้อย น้ำเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย ดังนั้น อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ เพราะจะทำให้ไตทำงานหนัก เนื่องจากร่างกายจะไม่ขับของเสียออก หากไม่ได้รับของดีอื่นมาทดแทน ปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อวัน ควรจะอยู่ที่ 1-2 ลิตร หรือทานผักผลไม้ร่วมด้วยก็ได้ค่ะ สุขภาพดีแถมฟรีผิวสวย
กินหวาน สาเหตุของการเป็นโรคไต อันดับ 1 มาจากน้ำตาล เพราะฉะนั้นใครชอบกินหวานมากๆ อย่าคิดว่าไม่เสี่ยง เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินพอดี ปริมาณโปรตีนในน้ำตาลจะซึมเข้าสู่ปัสสาวะ เป็นผลให้เกิดปัญหาเรื่องการขับของเสียของไต
อั้นฉี่ ใครที่ชอบพูดว่าเดี๋ยวก่อน เวลาปวดปัสสาวะ เลิกซะอย่าทำอีก เพราะการอั้นฉี่บ่อยๆจะสะสมความเสียหายต่อไต เสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว และโรคปัสสาวะอักเสบอีกด้วย
พักผ่อนไม่พอ ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน ก็ควรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนให้เต็มอิ่ม เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับร่างกายจะฟื้นฟูตัวเอง รวมถึงไตและอวัยวะอื่นๆด้วยเช่นกัน
ขอบพระคุณแหล่งที่มา : www.gangbeauty