วิธีหนึ่ง ที่น่า สนใจ และ กำลัง เป็น ที่นิยม ใน ประเทศ ญี่ปุ่น ก็คือ
การกินกล้วยมื้อเช้า
หลายคนอาจทำ หน้างงๆ ว่าทำไมต้องเป็น กล้วย มื้อเช้าเป็น แอปเปิ้ล มะละกอ แตงโม
ระกำ บ้างได้ไหม ก็ขอ แนะนำ ตรงนี้ เลยว่า
กล้วย นับเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบที่สุดชนิดหนึ่งในกล้วยนั้น ะมี วิตามิน บี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญน้ำตาลและไขมันทั้งยังช่วย ฟื้นฟู ร่างกาย จากเหนื่อยล้าอีกด้วย
ยังมี โปแตส เซียม ช่วย ในการ ขับ โซเดียม อันเป็นหนึ่ง ใน ตัวการ ที่จะ ทำให้ ความดัน เลือดสูง ออกทาง ปัสสาวะ และ ส่งผล ให้ลด การบวม ของ ร่างกายได้
แมกนีเซียม ในกล้วย ยังช่วยควบคุม ความดัน เลือด และ การ ทำงาน ของ แคลเซียม ในร่างกาย
เส้นใย ที่มีอยู่ ในกล้วย จะส่งผลให้ ระบบ การ ขับถ่าย ใน แต่ละวัน ของร่างกาย เราดีขึ้น
กล้วย ยังมี เซโร เทนิน ที่ช่วย ลดอาการ หงุดหงิด และ ทำให้ นอนหลับ สบาย ยิ่งขึ้น อีกด้วย
กล้วยยังมีคุณประโยชน์อีกหลากหลายชนิด
ทั้งไฟโต เคมิคัล ที่ช่วย ต่อ ต้าน อนุมูล อิสระ ชะลอ ความ แก่ ป้องกัน มะเร็ง มี เอนไซม์ ช่วยในการ ย่อย อาหาร ทำให้ กระเพาะ อาหาร และลำไส้ ทำงาน หนัก ลดลง
ในกล้วยดิบยังมีฤทธิ์ในการขับพิษสูงและหาก กล้วยสุก ก็ทำให้ ร่างกาย สร้างสาร ภูมิ คุ้มกัน ให้ สูงขึ้น กว่าปกติ อีกด้วย
ทั้งหมด เป็น ประโยชน์ ที่ได้รับจากการ กินกล้วย เพียงอย่างเดียวเท่านั้น
[チェック] ซึ่งกินตอนไหนก็ได้
แต่หากเราเฉพาะเจาะจงให้การกินกล้วยได้ผลสูงสุด
[チェック] ต้องเป็นตอนเช้า
ทั้งหมด ก็เพื่อจำกัด การ ทำงาน ของ กระเพาะ และ ลำไส้ ให้น้อย ที่สุด และ จะ ทำให้ ร่างกาย ได้รับการ ฟื้นฟู สภาพ อย่าง เต็มที่
การ กินกล้วย ตอนเช้านั้น จะทำให้ ร่างกาย ได้รับ ปริมาณ น้ำ ที่พอดี
การ ไหลเวียน ของ ของเหลว ในร่างกาย ก็จะ ดีขึ้น และหาก อยากให้ ได้ผล อย่าง จริงจัง ก็ ต้องกิน เฉพาะ กล้วยกับ น้ำเปล่า เท่านั้น
รวมทั้ง ต้องนอน ก่อน 4 ทุ่ม อีกด้วย
และถ้า เกิดหิวขึ้น กลางดึกก็ควร จะกิน ผลไม้ เท่านั้น
ในยุค ปัจจุบัน ด้วยแล้ว ช่วง เวลา ตอนเช้า เป็น ช่วงเวลา ที่เร่งรีบ ที่สุด
บางคน ถึงกับ ไม่กิน อาหาร เช้า กันเลย
หรือ ไม่ก็ เลือกกิน เพียงแค่กาแฟ กับ ขนมปัง เท่านั้น
ดังนั้น ถ้าหาก ลองเปลี่ยน ช่วงเวลา แห่งความ เร่งรีบ มากินกล้วย ตอนเช้า ก็น่าจะ สะดวกง่ายดาย แถม กล้วย ยังเป็น ผลไม้ที่มี เอนไซม์ เยอะ ทำให้ เมื่อ กล้วย เคลื่อนที่ เข้าไปสู่ กระเพาะ การย่อย ก็ไม่ จำเป็น
กล้วย จึง เคลื่อนที่ สู่ลำไส้ และ เริ่ม ดูดซึม ไปใช้ กับ ร่างกาย ได้อย่าง รวดเร็ว
การ กินกล้วย มื้อเช้า ยัง มีส่วน ช่วย ทำให้ อาการ ท้องผูก หายไป และส่งผล ให้ อุจจาระ ที่ตกค้าง อยู่ใน ร่างกาย ค่อย ๆ ลดลง อีกด้วย
บางคน ที่มี น้ำหนัก เกินนั้น ไม่ได้ เพียง เพราะมี ไขมัน ล้นเกิน เพียง อย่างเดียว
แต่ เนื่องจาก มี ของเสีย สะสม อยู่ใน ร่างกาย มาก เกินไป ต่างหาก ( บางคน มีอุจจาระ สะสม อยู่ใน ตัวตั้ง 10 กิโลกรัม )
เพราะฉะนั้น หลังจาก เริ่มกินกล้วย มื้อเช้า ไปแล้ว ของเสียต่างๆ จะเริ่ม ค่อย ๆ ถูก ขับออกมา จน น้ำหนัก ลดลง
การ กินกล้วย มื้อเช้า เพื่อ หวังผล ในการ ลด น้ำหนัก นั้น อาจจะ ไม่ได้ผล ในช่วง แรก ๆ ไม่ใช่ว่า กินเพียง แค่วัน สองวัน แล้ว จะได้ผล เลยทันที แต่ต้อง ทำ ต่อเนื่อง ติดต่อ กินสัก ระยะ และหาก อยากลด น้ำหนัก อย่าง จริงจัง
ลองจด ทุกอย่าง ที่กิน เข้าไป ในแต่ละวัน เริ่มตั้ง แต่ตื่นเช้าจนเข้านอน การจด จะช่วย ทำให้ คุณได้ เข้าใจ มากขึ้น ว่า ใน แต่ละวัน คุณกิน อะไร เข้าไปบ้าง
การ กินกล้วย มื้อเช้า นั้น ถือเป็น อีกทางเลือก หนึ่ง ที่จะช่วย ทำให้คุณ ไม่ต้อง อด ไม่ต้อง ทน ไม่ เปลืองเวลา และ ไม่เปลือง เงิน
เพราะ ใน ระหว่าง วันนั้น คุณอยากกิน อะไร อยากทำ อะไรก็ทำได้
( ยกเว้น เงื่อนไข ตามที่ บอกไป ตอนต้น )
แต่ ถ้าคุณ อยากรู้ว่า ได้ผล จริง หรือ ไม่
วันนี้ กินกล้วย ตอนเช้า ดูนะครับ
ที่มา : หมอบ้านบ้าน