ชื่อว่าสาว ๆ หลายคนคงจะกำลังเครียดกับพุงย้วย ๆ และชั้นไขมันที่หนาแน่นเป็นห่วงยางของตัวเองกันอยู่แน่ๆ แถมยังจะเสียเซลฟ์สุด ๆ เมื่อเวลามีคนมาทักว่ากำลังจะมีน้องหรือเปล่า อย่างนี้ปล่อยไว้ไม่ได้คงต้องหาวิธีจัดการเจ้าพุงตัวปัญหาแบบเร่งด่วนกันซะหน่อยแล้ว
สำหรับใครที่อยากรู้วิธีจัดการไขมันหน้าท้องให้ได้แบบรวดเร็วทันใจ วันนี้เลยมี 9 ท่าบริหารลดพุงมาแนะนำกันต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะจะได้ได้ผลดียิ่งขึ้น
 |
| ท่าลดหน้าท้องท่าที่ 1 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องท่าที่ 2 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องท่าที่ 3 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องท่าที่ 4 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องท่าที่ 5 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องท่าที่ 6 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องท่าที่ 7 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องท่าที่ 8 |
 |
| ท่าลดหน้าท้องท่าที่ 9 |
ลองทำกันดูนะสาวๆเพื่อหน้าท้องที่แบนราบ
แต่อย่าลืมนอกพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ ต้องเข้านอนแต่หัวค่ำ คือ ก่อน 4 ทุ่ม (นอนพักผ่อนให้ได้อย่างต่ำ 6-8 ชั่วโมง) เพราะจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แถมยังจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่จะช่วยในการเผาผลาญพลังงานออกมา ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการกำจัดไขมันส่วนเกินได้ด้วย