แนะนำสูตรอาหารลดน้ำหนัก ไม่มีผลข้างเคียง ไม่โยโย่ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

แนะนำสูตรอาหารลดน้ำหนัก ไม่มีผลข้างเคียง ไม่โยโย่ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง อาหารลดความอ้วน สูตรอาหารง่ายๆ สำหรับคนอยากผอม ลองกินแบบนี้ดูสิ ช่วยลดน้ำหนักได้เยอะเลยนะจะบอกให้

3 สูตรจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

เมนูลดน้ำหนักสูตร 1 

มื้อเช้า : ให้กินข้าว 1 ทัพพี แล้วก็เนื้ออะไรก็ได้สัก 1 ชิ้น ที่สำคัญควรเป็นเนื้อไม่ติดมันนะครับ

มื้อกลางวัน : ไก่ย่าง 1 ชิ้น แล้วก็สลัดผักหรือผลไม้ 1 ถ้วย

มื้อเย็น : ดื่มนมสด 1 แก้ว

เมนูลดน้ำหนักสูตร 2 

มื้อเช้า : นม 1 แก้ว + ขนมปัง 1 ชิ้น

มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง

มื้อเย็น : โยเกริต์ 1 ถ้วย หรือจะเป็นเต้าหู้นมสดก็ได้

เมนูลดน้ำหนักสูตร 3 

มื้อเช้า :  ชาหรือกาแฟไม่ต้องใส่ครีมเทียม หรือน้ำตาล + ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น

มื้อกลางวัน : ขนมปังปิ้งทาด้วยปลาทูน่า 1 แผ่น + น้ำส้มคั้น 1 แก้ว

มื้อเย็น : ถั่วฝักยาว และแครอทต้ม(อาจจะเป็นสลัดผักก็ได้) + แฮมไก่ 2 ชิ้น

3 สูตร 3 สไตล์ อาหารลดน้ำหนัก ลองเอาไปใช้กันดู อาจจะลองทำวันละ 1 เมนูสลับกันไปมาก็ได้ครับ หรืออาจจะคิดเมนูเองก็ได้เอาที่ใกล้เคียงกับสูตรอาหารลดน้ำหนักที่ให้ไปด้านบน เคล็ดลับการเลือกอาหารก็คือ อย่าเลือกกินอาหารที่มีไขมันเยอะพวกของทอดต่างๆและหลีกเลี่ยงอาหารที่หวานๆพวกขนมหวานและที่สำคัญควร  เลือกกินอาหารในแต่ละวันให้ครบ 5 หมู่  และจะให้ดีที่สุดออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยด้วยก็จะดีอย่างยิ่ง

ภาพจาก flickr

ข้อมูลจาก  healthbeautydd