ชอบกินสับปะรด กินบ่อยเป็นประจำควรรู้ไว้

ชอบกินสับปะรด กินบ่อยเป็นประจำควรรู้ไว้

วันนี้มาว่ากันด้วยเรื่องของสับปะรดกันนะ เราคุ้นเคยกันดีเพราะหาซื้อได้ง่าย ๆ ราคาไม่แพงอีกด้วย และรู้ไหมว่า มันจะมีประโยชน์มาก ๆ หากใคร ชอบกินสับปะรด บ่อยๆ เป็นประจำ มาดูเลยว่าดีอย่างไรบ้าง

1. ช่วยทำให้ย่อยอาหารได้ดี

ในสับปะรดมีเอนไซม์ที่ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น และมีคุณสมบัติในการย่อยสลายไขมันด้วยนะ

2. ป้องกันการเกิด โ ร ค ได้

เนื่องจากวิตามินซีสูงมาก แถมยังมี ส า ร ต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ช่วยป้องกันการสร้าง เ ซ ล ล์ อัตราย และลดการเกิด ม ะ เ ร็ ง ต่ อ ม ลู ก ห ม า ก ได้เป็นอย่างดี

3. ช่วยเพิ่มภาวะ เจ ริ ญ พั น ธุ์

ร่างกายเราได้รับแร่ธาตุต่าง ๆ ในสับปะรดเข้าไปพร้อมมีสารต้านอนุมูลอิสระจึงทำให้เสริมภาวะในการ เ จ ริ ญ พั น ธุ์ได้ดี

4. แก้อ่อนเพลีย

ในสับปะรดมีแมงกานีสอยู่เป็นแร่ธาตุที่ป้องกัน เ ซ ล ล์ ในร่างกายไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว และมีพลังงานที่ดีทำหน้าที่กระตุ้นร่างกายทำให้ไม่เหนื่อยล้าอ่อนเพลีย

5. บำรุงผิวพรรณ

ทานแล้วผิดดีนะลดรอยแดงและการ อั ก เ ส บ ได้ดี แถมยังมีคอลลาเจนที่จำเป็นต่อผิวทำให้ผิวสวย ใส มีน้ำมีนวลมากขึ้น

6. วิตามิน C สูง

ทานสับปะรดวันละ 1 ถ้วยจะได้วิตามินซีร้อยละ 313 นอกจากนั้นยังได้รับธาตุเหล็กและแคลเซียมร้อยละ 2 ด้วยนะ

7. บำรุงหนังศีรษะและเส้นผม

ทำให้ผมนุ่มสลวยสวยงาม ดกดำ และยังบำรุงหนังศีรษะด้วย โดยใช้วิธีการเอาน้ำสับปะรดผสมกับน้ำมันมะกอก นมอัลมอล แล้วก็เอามาหมักผม ทั้งไว้สัก 10 นาที ก็จะได้ผมนุ่มสวยแล้ว ทำสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง ยิ่งเห็นผลดี

8. เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

เนื่องจากในสับปะรดนั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเยอะเลยทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานสูงขึ้นนั่นเอง ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย

นับว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก รู้แบบนี้คงต้องหามาทานกันบ้างแล้ว อีกอย่างสามารถทานได้ทุกวันเลย ส่วนจะเปรี้ยวหรือหวานนั้นก็เลือกกันเองนะ แล้วแต่ชอบ และนอกจากการสับปะรดแล้วผักผลไม้อื่น ๆ ก็ควรหามาทานเยอะ ๆ ด้วยเหมือนกัน ยิ่งประกอบกับการออกกำลังกายร่วมด้วยจะทำให้เราได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเลยนะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : postsara, issue247