งานวิจัยชี้ การเป็นโสด ดีต่อสุขภาพ

ข้อดีของคนโสด โสดแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

ใครว่าโสดแล้วมีแต่ความเหงา โสดแล้วชีวิตไม่มีความสุข
วันนี้ มีงานวิจัยมากางให้ดู ว่าคนไม่มีคู่ก็อยู่ได้อย่างสตรอง
แถมจะมีข้อดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ มาดูกันว่า ข้อดีของคนโสด
ที่เกี่ยวกับสุขภาพจะมีเรื่องอะไรบ้าง โดยอ้างอิงจากข้อมูลจาก Medical News Today
.
1. เป็นโสด ง่ายต่อการออกแบบสุขภาพ
จากงานวิจัยของ University of Basel ประเทศสวิตเซอร์แลนด์
และ the Max Planck Institute for Human Development ประเทศเยอรมนี
พบว่า ถึงแม้ว่า คู่แต่งงานมีแนวโน้มว่าจะกินอาหารดีกว่าคนโสด
แต่พวกเขามักไม่ค่อยเล่นกีฬา ออกกำลังกาย และมีน้ำหนักที่มากกว่าอย่างมีนัยยะสำคัญ
.
การศึกษาพบว่า ในผู้ชาย-ผู้หญิงส่วนสูงมาตรฐาน จะมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
แตกต่างระหว่างที่แต่งงานแล้ว และที่ยังเป็นโสดประมาณ 2 กิโลกรัม
.
อีกงานวิจัย ที่เก็บผลในผู้ชาย ยืนยันว่า
การแต่งงานเพิ่มตัวเลขบนตราชั่งได้ประมาณ 1.4 กิโลกรัม
และเมื่อเข้าสู่ช่วงคุณพ่อมือใหม่ มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นไปอีก
.
ในผู้หญิงวัยหลังหมดประจำเดือน (ช่วงอายุ 50-79 ปี)
งานวิจัย ระบุว่า ในสตรีที่ยังคงสถานะโสดจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่า
และมีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงน้อยกว่า
รวมไปถึงอัตราการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
ก็น้อยกว่าผู้หญิงที่แต่งงานแล้วอีกด้วย



2. เป็นโสด มีพัฒนาการทางความคิดที่เพิ่มขึ้น
ปัจจุบัน งานวิจัยที่มุ่งศึกษาคนโสดอย่างเดียวมีไม่มาก
ส่วนใหญ่จะเป็นการศึกษาเพื่อนำไปเปรียบเทียบกับคนที่แต่งงานแล้ว
เพื่อเก็บข้อมูลของคนมีคู่เป็นหลัก
เบลลา เดอปอโล จาก University of California ประเทศสหรัฐอเมริกา
ได้ทำการวิจัยเพื่อค้นคว้า ว่าการศึกษาที่เกี่ยวกับคนโสดจะเปิดเผยอะไรได้บ้าง
และเธอก็ค้นพบข้อมูลดังกล่าวในการประชุม
American Psychological Association’s 124th Annual Convention
.
ซึ่งมีข้อมูลการศึกษาที่เปรียบเทียบระหว่างคนโสดกับคนที่แต่งงานแล้ว
ระบุว่า นอกจากคนที่ยังคงสถานะโสดไว้
จะเพิ่มความสามารถในการคิดและตัดสินใจได้ด้วยตัวเองแล้ว
พวกเขายังสั่งสมประสบการณ์และมีพัฒนาการอย่างปัจเจกบุคคล
หรือเอาง่ายๆ คือพึ่งพาตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง
.
การวิเคราะห์การศึกษาที่มุ่งเน้นกลุ่มคนโสดเป็นระยะเวลานานๆ
รายงานว่า คนกลุ่มที่พึ่งพาตัวเองได้เหล่านี้
จะมีโอกาสในการเผชิญกับอารมณ์ขั้วลบได้น้อยกว่า
.
ล่าสุด ยังเผยว่า ในบางกรณี คนโสดยังมีความสามารถเรื่องการจัดการ
และควบคุมตนเอง รวมไปถึงการพัฒนาตนเองที่มากกว่าคู่แต่งงานอีกด้วย
.
3. เป็นโสด เพิ่มพลังทางความคิดและการสรรสร้าง
อ้างอิงจากงานค้นคว้าทางวิทยาศาสตร์ต่างๆ หากคุณรู้สึกมีความสุข
ได้ด้วยตัวของคุณเอง สบายใจที่จะอยู่ด้วยตัวเอง การอยู่คนเดียวจะเป็นข้อดี
แล้วการอยู่เป็นโสด ช่วยเรื่องสุขภาพไหม?
จาก งานวิจัย ที่ตีพิมพ์ลงใน Personality and Social Psychology Bulletin ระบุว่า
การอยู่คนเดียวจะช่วยให้คุณได้มีเวลาบู้สต์พลังให้กลับมากะปรี้กระเปร่า
เปิดโอกาสให้ได้อยู่กับตนเอง และพิจารณาตนเอง
เพื่อสร้างความหยืดหยุ่นเมื่อต้องรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ
ให้กับตนเองโดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น



4. เป็นโสด เข้าสังคมได้มากขึ้น
คนโสดเข้าสังคมเก่งกว่า รักษาความสัมพันธ์ได้ดีกว่า
และมีโอกาสที่จะได้รับการสนับสนุนจากผู้คนได้มากกว่าคู่แต่งงาน
งานวิจัย ที่ตีพิมพ์ลงใน Journal of Social and Personal Relationships
สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างญาติพี่น้อง เพื่อน และเพื่อนบ้าน ในกลุ่มผู้ใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกา
พบว่า คนโสดมีแนวโน้มที่จะยังคงติดต่อและให้ความช่วยเหลือ
แก่พ่อแม่ พี่น้อง และเพื่อนฝูง มากกว่าคนที่แต่งงานหรือหย่าร้างแล้ว
.
ซึ่งการมีกลุ่มเพื่อนสนิทและครอบครัวที่ใกล้ชิดจะช่วยยืดอายุและรักษาสุขภาพได้
จากการวิเคราะห์กลุ่มคนส่วนใหญ่ (ราว 3 ล้านคน) พบว่า
การแยกตัวออกจากสังคมส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก
คือโรคอ้วนถามหา รวมไปถึงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรด้วย
.
5. เป็นโสด เพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย
ในคนที่หลงหลักปักฐานแล้ว มีแนวโน้มที่จะละเลยเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย
(อ้างอิงจาก งานวิจัย ที่ตีพิมพ์ลงใน Journal of Marriage and Family)
จากงานวิจัยระบุว่า คนที่แต่งงานแล้วส่วนใหญ่
ใช้เวลาในการออกกำลังกายน้อยกว่าผู้ใหญ่ในวัยเดียวกัน
โดยในผู้ชายโสดจะใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 8 ชั่วโมง ใน 2 สัปดาห์
เทียบกับชายที่แต่งงานแล้วจะออกกำลังกายประมาณ 4-5 ชั่วโมงใน 2 สัปดาห์
.
ส่วนในผู้หญิงโสดจะใช้เวลาออกกำลังกายประมาณ 5-6 ชั่วโมง
ในขณะที่ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วจะออกกำลังกายเพียง 4 ชั่วโมง (ใน 2 สัปดาห์เช่นกัน)
.
โดยคำแนะนำขั้นพื้นฐาน ในวัยผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายให้ได้ 2 ชั่วโมงครึ่ง ใน 1 สัปดาห์
เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม แต่โดยเฉลี่ยแล้ว
ในคนแต่งงานแล้วจะออกกำลังกายไม่ถึงเกณฑ์ดังกล่าว
.
แม้งานวิจัยต่างๆ ที่ยกมา อาจไม่ได้ครอบคลุมบุคคลทุกๆ คนและทุกพื้นที่
แต่ก็ช่วยนำเสนอข้อดีของการอยู่เป็นโสดได้อย่างเห็นภาพเลยล่ะ
.
กระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่า คนแต่งงานแล้วทุกคนจะมีสุขภาพแย่เสมอไป
เพราะเรื่องของนิสัยและวิถีชีวิตด้านสุขภาพนั้น ขึ้นอยู่กับแต่ละคน
หากคุณมั่นใจว่าดูแลสุขภาพ กินอาหารดีๆ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โรคภัยก็ไม่ได้แอ้มหรอก จริงไหมคะ


ขอบคุณแหล่งที่มา – lfc.in.th