1.อย่าใช้มือสัมผัสใบหน้า
ใครที่มีปัญหาสิว ไม่ควรที่จะใช้มือสัมผัสใบหน้า และทุกครั้งก่อนที่จะแต่งหน้าควรที่จะล้างมือให้สะอาดก่อนทุกครั้ง เนื่องจาก เวลาที่คุณใช้มือจับสัมผัสใบหน้า เชื้อโรคหรือแบคทีเรียที่อยู่ตามบริเวณฝ่ามือก็จะเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอักเสบ หรือทำให้เกิดการแพร่กระจายของสิวมากขึ้น หากใครที่อยากมีผิวสวยใสไร้สิว จึงไม่ควรที่จะใช้มือสัมผัสใบหน้าเป็นอันขาด
2.ล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
สาว ๆ สามารถที่จะปกป้องผิวหน้าสวย ๆ ไม่ให้สิวมาเยือนด้วยการหมั่นดูแลทำความสะอาดผิวหน้าอยู่เสมอ โดยล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ด้วยน้ำอุ่นและใช้คลีนเซอร์สูตรที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า เนื่องจากหากเป็นสูตรที่มีความเข้มข้น ก็จะเกิดการระคายเคืองต่อผิว และอาจส่งผลให้เกิดสิวตามมาในที่สุด
3.ระวังการใช้เครื่องสำอาง
สำหรับสาว ๆ ที่เป็นสิวง่าย ควรเพิ่มความระวังในการเลือกใช้เครื่องสำอางให้มากขึ้น เพราะบางชนิดก็อาจทำให้เกิดการอุดตันในรูขุมขนได้ ซึ่งก็จะส่งผลให้เกิดสิวตามมานั่นเอง โดยเวลาเลือกซื้อเครื่องสำอางควรเลือกชนิดที่ระบุไว้ว่า “ Non-comedogenic ” เพราะจะช่วยป้องกันการอุดตันที่บริเวณรูขุมขนได้
4.เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
อีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้สาว ๆ ดูมีผิวสวยสุขภาพดีได้ก็คือการทานอาหาร ซึ่งสำหรับสาว ๆ ที่เป็นสิวพึงหลีกเลี่ยงของมันของหวานทั้งหลาย แล้วหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแทนจะดีกว่า โดยเฉพาะพวกผักผลไม้ โปรตีน และกรดไขมัน โอเมก้า-3
5.ไม่เครียด
มีผลการศึกษาพบว่าความเครียดกับสิวมีความสัมพันธ์กัน โดยเฉพาะในวัยผู้ใหญ่ เมื่อ เรามีอาการเครียด จะส่งผลให้ฮอร์โมนแปรปรวน ทำให้น้ำมันบริเวณผิวหนังถูกผลิตออกมามากขึ้น ซึ่งก็จะเป็นสาเหตุของการเกิดสิวตามมานั่นเอง
ใครที่กำลังกลุ้มใจกับปัญหาสิวอยู่ตอนนี้ ลองนำวิธีดังกล่าวข้างต้นที่ได้แนะนำไปเอาไปปรับใช้ ควบคู่กับการรักษาด้วยการใช้ยาดูนะ รับประกันได้ว่าจะช่วยให้ปัญหาสิวลดลงได้และช่วยให้ผิวสวยใสขึ้นได้อย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ
ภาพ :istock