โภชนาการที่ไม่ดี คือ หนึ่งในปัจจัย ที่ทำให้เกิด ภาวะที่มีชื่อว่า "นิ่ว "ใน ถุงน้ำดี ซึ่งจะทำให้คุณเมื่อยล้าและ ขาดพลังงาน โดยนิ่วในถุงน้ำดีนี้สามารถถูกละลายได้ด้วยน้ำผักและผลไม้เหล่านี้
ส่วนผสม ที่ต้องการ:
น้ำสะอาด ½ ลิตร
ส้มโอ 1 ลูก
แตงกวา 1 ลูก
แครอท ขนาดใหญ่ 1 ผล
ขิง 2 ชิ้น
ใบสะระแหน่ 5 ใบ
วิธีการเตรียม
หั่นส้มโอ , แครอท และแตงกวา เป็นชิ้น จากนั้นใส่ลงไปในเครื่องปั่น เติมน้ำ และขิง เริ่มปั่นอีกครั้งหนึ่ง และเพิ่ม ใบสะระแหน่ในท้ายที่สุด ปั่นอีกครั้งเป็นครั้งสุดท้าย
บริโภค 2 ครั้ง/วัน ในตอนเช้าขณะท้องว่าง และก่อนอาหารกลางวัน
แครอท – เป็นผักที่มีรสชาติอร่อย ซึ่งเต็มไปด้วย ใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ และเบต้าแคโรทีน ที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ นอกจากนี้ แครอท ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของเราได้ดีอีกด้วย
ส้มโอ – ส้มโอ เป็นผลไม้ที่นิยมมากที่สุดในเครื่องดื่ม มันมีความสำคัญในการทำความสะอาดร่างกาย นอกจากนี้ส้มโอยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ละลายในไขมัน และถูกเปลี่ยนให้เป็นพลังงาน ให้ร่างกายได้นำไปใช้งานต่อไป
แตงกวา – เป็นผักที่อุดมไปด้วย เส้นใย แตงกวาเพิ่มความรู้สึกอิ่มได้ง่าย และเป็นยาขับปัสสาวะที่ได้จากธรรมชาติที่ทำให้ร่างกายทำงานเป็นไปอย่างมีระบบ ช่วยไม่ให้ท้องอืดและทำความสะอาดสารพิษออกจากร่างกาย
มิ้นท์ –ใบมิ้นท์หรือสาระแหน่ จะช่วยกระตุ้น และควบคุมการย่อยอาหารและทำให้กระเพาะอาหารทำงานอย่างมีระบบ
อ้างอิง : healthyfoodhouse.com / แปลข้อมูลโดย : http://www.rak-sukapap.com/