📣 เช็กด่วน ! พุงบอกโรค อ้วนลงพุงเกิดจากอะไร ? 😓 ทุกคนเคยสงสัยกันบ้างว่า ทำไมเราถึงมีพุง แล้วมันเกิดจากอะไรกันนะ ?? 💢 บางคนผอมแห้ง แต่ลงพุง บางคนพุงกลมเป็นชั้น🧐 มีลักษณะของพุงที่สามารถบ่งบอกได้ว่าเกิดมาจากอะไร 💭 พร้อมกับวิธีแก้ไขอย่างไรได้บ้าง มาดูกันดีกว่าก่อนที่จะอ้วนลงพุงจนใส่กางเกงหรือกระโปรงไม่ได้เลยสักตัว🐷
เช็กด่วน ! พุงบอกโรค อ้วนลงพุงเกิดจากอะไร ?
พุงป่อง Bloated Belly
พุงเช้าแบบ ตกเย็นป่อง เกิดจากแก๊สที่มีมาก ระบบย่อยไม่ปกติ ท้องอืด ท้องเฟ้อ ⭐ Tips: เปลี่ยนวิธีการกิน กินอาหารให้ตรงเวลา กินอาหารให้ครบหมู่ กินผักประมาณ 40%ของมื้อ
พุงหมาน้อย Hormonal Belly
พุงช่วงล่างห้อย พุงด้านบนไม่ป่อง คือ กินขนมหวาน ของหวาน แป้ง ขนมปัง ข้าว มากเกินไป นั่งๆนอนๆไม่ขยับร่างกาย ⭐Tips: งดแป้งและน้ำตาล กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
พุงคนท้อง Mommy Belly
พุงคุณแม่เพิ่งคลอด ใช้เวลา 2-3 เดือนจะยุบ ⭐ Tips: อย่าเพิ่งหักโหมออกกำลังกาย รอให้ร่างกายกลับสูสภาวะปกติก่อนจึงค่อยเริ่มออกกำลังกายตามปกติ
พุงเครียด Stressed Belly
พุงชั้นๆ เครียด กินอาหารไม่ตรงเวลา กินบางมื้อ ข้ามบางมื้อ กินอาหารขยะมากเกินไป ดื่มกาแฟหรือคาเฟอีนมากไป ⭐ Tips: โรคลำไส้แปรปรวน ปวดท้อง แน่นท้อง ไม่สบายท้อง ระบบขับถ่าย ท้องผูก ท้องเสีย
พุงกลม Alcohol Belly
พุงกลมๆ เกิดจากดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ! ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานยากขึ้น บวมน้ำ บวมน้ำตาล อ้วนลงพุง ⭐ Tips: ลด ละ เลิก แอลกอฮอล์