วิจัยเผย หากคุณกินไข่ จะเกิดผลดีกับคุณ แถมประโยชน์เพียบ

1 ไ  ข่ ช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ไ  ข่ มีคอเลสเตอรอล 200 มิลลิกรัม

ไ  ข่ จะลดระดับของไ  ข มัน LDL ซึ่งเป็นไ  ข มั  น ที่ไม่ดีในร่างกาย และช่วยเพิ่มระดับของ

ไ  ข มั  น ที่ดี (HDL) ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล

2 ไ ข่ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณ อ ย   า ก ให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มขึ้น

คุณต้องกินไ  ข่ วันละ 1-2 ฟองทุกวัน ไ  ข่อุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

ของคุณรวมทั้งควบคุมระดับฮอร์โมนต่อมไทรอยด์

3 ไ  ข่ช่วยให้ระบบการทำการงานในร่างกายดีขึ้น โคลีนเป็น ส  า ร ที่พบในไ  ข่และ

ส  า ร นี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกาย การศึกษาวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่า

โ  ร    ค อั   ล ไ ซ เ ม อ ร์ หรือความ ผิ  ด ปกติของระบบประสาทเป็นเพราะการขาดโคลีน

4 ไ  ข่ช่วยเสริมกระดูกและสุขภาพ  ฟั  น ไ   ข่เปรียบเสมือนแสงแดด ซึ่งแสงแดด

เป็นแหล่งรวมที่ดีของวิตามินดี วิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูก

และ ฟั  น ให้  แ ข็  ง แ  ร ง ยังช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย และบำรุงสุขภาพหัวใจ

และหลอด โ  ล หิ  ต เร่งการ เ ผ    า  ผ ล  า ญ และระบบย่อยอาหารของคุณ

5 ไ  ข่ทำให้ผิวของคุณดูสดใส ผิวของคุณต้องการวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่ทำให้ดูนุ่มเนียน

และสดใส วิตามิน เ  ห ล่  านี้ยังช่วยเสริมสุขภาพของเส้นผมและอวัยวะสำคัญของคุณเช่นตา

และ  ตั  บ  วิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายและระบบประสาท

6 ไ  ข่ดีต่อสุขภาพตาของคุณ ไ  ข่มี ส  า ร อยู่ 2 ชนิดที่ ส  า ม  า ร  ถ ต้  า  น  อนุมูลอิสระได้คือ

ซีแซนทีนและลูทีน ส   า ร เ ห ล่  า นี้จะช่วยพัฒนาสุขภาพตาของคุณ ยังเป็นที่รู้กันว่า

ช่วยป้องกันการเป็นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม

7 ไ  ข่ช่วยลดน้ำหนัก ไ  ข่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม เมื่อคุณรู้สึกอิ่มคุณจะกินน้อยลง

ไ  ข่จึงเป็นทางเลือกของอาหารเช้าที่ดี ช่วยลดความ อ ย  า ก ในระหว่างวัน

ก่อนที่จะถึงมื้ออาหารกลางวัน

8 ไ  ข่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและลด ร ะ ดั  บ  ความเ ค  รี ย ด ก  ร ด อะมิโนจำเป็น

ที่พบในไ  ข่ ช่วยทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น เซโรโทนิน (serotonin)

เป็น ส   า ร ที่ทำหน้าที่ส่งเสริมเส้นประสาทที่ควบคุมอารมณ์ของคุณ

ช่วยให้คุณผ่อน ค ล   า ยและมีสมาธิ ส  า ร ชนิดนี้จะผลิต

และปล่อยออกมาจากกรด  อ ะ มิ  โ น จำเป็นที่พบในไ   ข่

ขอบคุณแหล่งที่มา khaonaroo