8 เมนูอาหารให้พลังงานไม่เกิน 100 แคลอรี่

สวัสดีค่ะกลับมาพบกันอีกเช่นเคยสำหรับคนที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักแต่เลือกที่จะทานแค่ผักกับผลไม้แรกๆอาจจะทานได้แต่นานๆไปมันจะเริ่มเบื่อนะคะ แต่ไม่ว่าจะทานมากหรือน้อยขนาดไหนเราก็ควรที่จะออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยอันนี้สำคัญมากค่ะ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเฟิร์มและดูดีจากภายในสู่ภายนอกด้วยนะ วันนี้เรามีเมนูแนะนำกันค่ะนั้นก็คือ เมนูอาหารทั้ง8เมนูนี้บอกก่อนเลยว่า ถ้านับแคลแล้วแต่ละเมนูไม่ถึง 100แคลอรี่ ทานยังไงก็ไม่อ้วนจะบอกให้แต่ยังไงก็ทานแต่พอควรนะคะเอาเป็นว่าไม่พูดมากแล้วเพราะหลายคนอยากจะรู้แล้วว่ามีอะไรบ้าง ตามมาดูพร้อมๆกันเลยจ้า

ยำผักกาดดอง – ให้พลังงาน 35 แคลอรี่

 

ทอดมัน (ต่อชิ้น) – ให้พลังงาน 35 แคลอรี่

 

ยำมะเขือยาว – ให้พลังงาน 40 แคลอรี่

แกงส้ม – ให้พลังงาน 40 แคลอรี่

 

ต้มยำกุ้ง – ให้พลังงาน 66 แคลอรี่

ส้มตำ – ให้พลังงาน 80 แคลอรี่

แกงจืด – ให้พลังงาน 90 แคลอรี่

ไข่ต้ม (ฟองละ) – ให้พลังงาน 75 แคลอรี่

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะสำหรับอาหารแคลอรี่น้อยที่เรานำมาฝากคุณ สำหรับคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักควบคุมอาหารอยู่ก็ควรที่ลองรับประทานอาหารแบบนับแคลกันนะคะ เพราะจะช่วยได้มากเลยละค่ะแล้วอย่าลืมที่จะดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆงดน้ำหวานแล้วก็ออกกำลังกายด้วยนะคะ