โดยอ้างอิงจาก “วารสารการแพทย์อเมริกัน” American Medical Association ( AMA)
ได้ตีพิมพ์ไว้ว่า การทำงานของเซลล์สมองมนุษย์จะค่อยๆลดลงเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป
และหลังจากอายุ 40 ปีไปการเผาผลาญของร่างกายมนุษย์จะค่อยๆชะลอตัวลง
การทำงานของเซลล์สมองจะลดลง ทั้งเรี่ยวแรงของร่างกาย,หน่วยความจำ,
ปฏิกิริยาตอบสนองและความสามารถในการกำหนดตำแหน่ง
และสุดท้ายประสิทธิภาพในการทำงานก็จะลดลงเรื่อยๆ ทำให้ไม่แข็งแรงเท่าเดิม
เมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไป สมองจะเริ่มหดตัวในอัตราร้อยละ 15% ต่อปี!
เพราะฉะนั้นอย่าละลายที่จะออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ
เมื่อเร็วๆ นี้แอดได้ไปเจอบทความหนึ่งที่น่าสนใจ เป็นวิดีโอชุด “การออกกำลังกายสมอง”
ที่ผลิตโดยโรงพยาบาลวิทยาลัยการแพทย์ปักกิ่ง (Beijing Union Medical College Hospital)
ในวิดีโอมีนายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของโรงพยาบาลได้สาธิตการออกกำลังกายนิ้วมือ 4 แบบง่ายๆ
โดยแต่ละท่าจะทำ 20 ครั้งต่อวัน ซึ่งสามารถช่วยในการออกกำลังกายเส้นประสาทได้
ศาสตราจารย์ Koga Yoshihiko
ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของมหาวิทยาลัย
KYORIN UNIVERSITY HOSPITAL ประเทศญี่ปุ่นกล่าวไว้
นิ้วมีเส้นประสาทจำนวนมากเชื่อมต่อกับสมองการออกกำลังกายของนิ้วมือ
สามารถกระตุ้นเส้นประสาทเหล่านี้ได้อย่างเต็มที่
อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมองและป้องกัน
หรือยับยั้งการพัฒนาความผิดปกติทางความรู้ความเข้าใจของสมองได้
มาดูท่าที่ 1
- ท่าที่ 1 ให้นิ้วมือแต่ละข้างซ้ายและขวาแตะกัน
- ท่าที่ 2 ใช้นิ้วโป้งแตะนิ้วอื่นๆ ทีละนิ้ว
- ท่าที่ 3 ประสานมือทั้งสอง โดยนิ้วมือสอดไประหว่างกันแล้วปล่อยแบบรวดเร็ว
- ท่าที่ 4 ทำท่านับนิ้วมือ โดยกำมือแล้วแบออกทีละนิ้วโดยเริ่มจากนิ้วโป้งก่อน
มีวีดีโอมาแนะนำด้วยนะคะ
ที่มา : lookerideas , คิดเป็น