กระเจี๊ยบเขียว ชื่อตามท้องถิ่นเรียกกันว่า กระต้าด เป็นพืชผักสมุนไพรที่หาได้ง่าย มีลักษณะเรียวยาวเป็นสีเขียว พื้นที่ที่ปลูกส่วนใหญ่มักจะพบอยู่ในภาคกลาง ซึ่งกระเจี๊ยบเขียวนั้นเมื่อเรานำมาบริโภคจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมาย
แน่นอนว่าในวันนี้เราจะมาบอกวิธีการใช้ประโยชน์จากกระเจี๊ยบเขียว และบอกถึงเมื่อเรารับประทานกระเจี๊ยบเขียวเข้าไปแล้วจะทำให้ร่างกายของเราได้รับอะไรบ้าง
สูตรการทำน้ำกระเจี๊ยบเขียวสด
– สิ่งที่จะต้องใช้ เราจะใช้กระเจี๊ยบเขียวจำนวน 4-5 ฝัก แล้วก็ใช้น้ำแร่ 1 ขวด
วิธีการทำน้ำกระเจี๊ยบเขียวสด
– ให้คุณทำการล้างกระเจี๊ยบเขียวสดด้วยน้ำสะอาด 2-3 รอบ หลังจากนั้นก็ให้คุณตัดบริเวณท้ายและหัวออก แล้วก็นำกระเจี๊ยบเขียวไปใส่ไว้ในแก้ว เทน้ำแร่ลงไป แช่ไว้ตลอด 1 คืน แล้วค่อยนำมาดื่มในวันรุ่งขึ้น
วิธีดื่มน้ำ กระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ
กระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ คุณควรที่จะเลือกดื่มเครื่องดื่มนี้ในขณะที่ท้องของคุณว่าง ดื่มในตอนเช้าก่อนแปรงฟัน ก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที มันจะทำให้ผลลัพธ์ที่ได้ออกมานั้นดีมากๆและเห็นผลเร็ว ควรทำแบบนี้เป็นประจำ สัปดาห์ละ 3-4 วัน หรือใครจะทำเป็นประจำทุกวันก็ได้ เพราะว่าเป็นพืชผักสมุนไพรที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ประโยชน์ที่ได้รับจากการดื่ม กระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำ
1 กระเจี๊ยบเขียวมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดระดับคลอเลสเตอรอลในโลหิต ทำให้ทางเดินโลหิตของคุณนั้นคล่องตัว ไม่เกิดการอุดตัน ไม่เกิดปัญหาโรคต่างๆตามมา
2 กระเจี๊ยบเขียวช่วยในเรื่องของการลดอัตราการเกิดเ บ า ห ว า น ดื่มน้ำกระเจี๊ยบเขียวแช่น้ำแร่ติดต่อกัน 1 เดือน แล้วลองไปตรวจ จะพบว่าปัญหาที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณจะค่อยๆลดลง
3 กระเจี๊ยบเขียวเป็นตัวช่วยที่ดี สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลผ่านการบริโภคได้โดยตรง
4 มีส่วนช่วยในเรื่องของการบรรเทาหอบหืด การหายใจไม่สะดวก หายใจสั้น
5 ป้องกันในเรื่องของโรคที่เกี่ยวข้องกับไต
ทำไมกินกระเจี๊ยบเขียว แล้วถ่ายคล่อง?
นั่นเป็นเพราะว่ากระเจี๊ยบเขียวมี สิ่งที่ลื่นๆติดอยู่กับกระเจี๊ยบเขียวนั่นเอง เป็นใยอาหารชนิดหนึ่งที่ไม่ละลายน้ำ เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วจะไม่ถูกย่อย แต่จะทำให้ทางเดินอาหารตลอดจนถึงลำใส้ใหญ่ของคุณ ทำให้ปะปนกับสิ่งที่คุณถ่ายออกมา และแน่นอนว่าทำให้คุณนั้นถ่ายคล่อง อ่อนนุ่ม ได้ง่ายกว่าปกติ
กระเจี๊ยบช่วยลดหน้าท้อง และน้ำหนักได้จริงหรือ?
สำหรับกากใยในกระเจี๊ยบเขียวนั้นมีมากมาย ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารของคนทำงานได้ดีขึ้น แถมยังทำให้เรารู้สึกอิ่มนานอีกด้วย จึงมีส่วนช่วยในเรื่องของความรู้สึกของการลดความต้องการของอาหารส่งได้ และนอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบว่ากระเจี๊ยบเขียว มีคุณสมบัติในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมในเรื่องของน้ำหนักตัว รวมไปถึงคนที่เป็นเ บ า ห ว า นอีกด้วย
สรรพคุณด้านอื่นๆ กระเจี๊ยบเขียว
1 นอกจากสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของการระบาย การถ่ายท้อง ยังช่วยในเรื่องของการแก้อาการท้องผูก ควบคุมปริมาณน้ำหนักตัวของคุณได้
2 ควบคุมระดับน้ำตาลในโลหิต เพราะเนื่องจากในผักกระเจี๊ยบเขียวนั้นมีเส้นใยอาหารอยู่มากมายที่เป็นประโยชน์ จึงสามารถช่วยรักษาระดับการดูดซึมน้ำตาลให้คงที่ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เป็นเ บ า ห ว า น
3 ช่วยให้ไขมันลดลง ลดระดับคอเลสเตอรอล เพราะว่าเส้นใยของกระเจี๊ยบนั้นจะมีน้ำสีขาวๆเหนียวๆ ที่ช่วยดักจับสิ่งที่ผิดปกติในร่างกายของเราให้ออกไปทางลำใส้ใหญ่ ออกมาในรูปแบบของเสีย
4 ช่วยลดความเครียด มีผลงานวิจัยออกมาแล้วว่า เม็ดกระเจี๊ยบเขียวนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของการลดความเครียดและยังช่วย ในเรื่องของการปรับสภาพจิตใจให้แจ่มใสด้วย
5 กระเจี๊ยบเขียวช่วยเพิ่มความอดทนให้กับร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นประโยชน์มากๆในการเสริมสร้างวิตามินเค ทำให้ดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับกระเจี๊ยบเขียวที่เรานำมาฝากในวันนี้ หวังว่าเพื่อนๆจะได้รับประโยชน์ และได้รับรู้ของสรรพคุณกระเจี๊ยบเขียว เพื่อที่จะนำไปบริโภค นำไปทานกันอย่างถูกต้อง และได้รับรู้ถึงคุณสมบัติที่ต้องการ
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod