เวียนศีรษะ บ้านหมุน แก้ให้หายได้ด้วย 8 วิธีง่ายๆ
อ า ก า รบ้านหมุนนั้นหลายคน อาจเคยเป็นกับตัวเอง
ซึ่งเป็นอ า ก า รเวียนหัว อ ย่ า งหนึ่งแต่อั น ต ร า ยกว่า
โดยผู้ป่ วยมักจะรู้สึกว่าสิ่งรอบตัวหรือสิ่งที่เรามองเห็นมันหมุนไป
ทั้งๆที่ตัวเองอยู่กับที่ ซึ่งจะส่งผลต่อการทรงตัวทำให้ เ สี่ ย ง
เ กิ ด อุ บั ติ เ ห ตุได้อาการนี้เกิดได้จากหลา ย โ ร ค เช่น โ ร ค เ วี ย น หั ว
ขณะเปลี่ยนท่า ซึ่งพบบ่อยที่สุดมักเกิด เป็นช่วงเวลาสั้นๆ
และจะหายไปเอง สาเหตุจากโ ร ค หิ นปูนในหูชั้นในเคลื่อน
หรืออี ก โ ร ค หนึ่งคือ น้ำในหูไม่เท่ากัน เป็นต้น โดยในวันนี้
เราได้นำเอาวิธีการ บ ร ร เ ท าอาการเมื่อเกิด อาการบ้านหมุนมาฝากกัน
ให้ทุกคนได้ระมั ด ร ะ วั งตัวและเตรียมตัวรับมือกับ อ า ก า รเหล่ านี้
1 เมื่อเกิด อาการ อ ย่ า ง แรกคือ เคลื่อนไหวตัวให้ช้าลง
อ ย่ า ขยับตัวเร็วให้เคลื่อนไหวและเดิน อ ย่ า ง ช้าๆ
จะทำให้การทรงตัวดีขึ้น หรือหากหยุด อยู่กับที่
ไม่ว่าจะหยุดยืนนิ่งๆหรือค่อยๆนั่งลงช้าๆ ก็จะช่วยได้
2 เมื่อเกิด อ า ก า ร ห้ า มมองขึ้นหรือมองลง เพราะจะยิ่งทำให้
อาการเวียนหัวเป็นหนักขึ้นควร รั ก ษ า ระดั บศี ร ษะ
ของเราให้ ตรงนิ่ง และขนานไปกับพื้น
3 ให้เรา พ ย า ย า ม มองวัตถุที่อยู่ไกลๆ การรับรู้ของคนเรานั้น
หากสิ่งของที่อยู่ใกล้ๆจะทำให้เราดูเคลื่อนไหวเร็วไป
ทำให้เวียน หั ว หนักขึ้น ควรทอดสายตาออกไปไกลๆเช่น
มองออกไป นอกหน้าต่าง มองดูวิวด้านนอกจะช่วยให้อาการดีขึ้น
4 อ ย่ า เคลื่อนไหวด้วยท่าทางซ้ำๆ เช่น การขยับแขนขาซ้ำๆ
หรือการหันซ้ายขวาๆซ้ำๆ เพราะจะส่งผล กับการทรงตัว ทำให้
อ า ก า ร แ ย่ ลงมาก ควรเคลื่อนไหวร่างกาย
ให้ช้าที่สุดวิธีบ ร ร เ ท า อ า ก า ร บ้านหมุน
5 เริ่มจากตั้งศีรษะให้ตรงแล้วค่อยๆหันศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง
45 องศาช้าๆ แล้วค่อยๆทำสลับข้างกัน
6 ให้นอนหงายลง เพื่อผ่อนคลายหลังและช่วงไหล่ ค่อยๆหันหัว
ไปข้างหูที่ทำให้เกิด อาการให้หูข้าง ที่มีปัญหาได้สัมผัส
กับหมอน ทำค้างไว้ 30 วินาทีแล้วทำอีกข้างหนึ่ง
7 ให้นอนลงบนที่นอนตะแคงตัวไปทางเดียว
กับศีรษะ 30 วินาที จากนั้นสลับข้างกัน
8 ให้ทำซ้ำตั้งแต่ท่าที่ 1 ถึง 3 วันละ 3 เวลา เพื่อให้อาการเวียนหัวดีขึ้น
วิธีการที่กล่าวมา ทั้งหมดเป็นวิธีที่นักกา ย ภา พ บำ บัดทำให้ผู้ป่ วย
และยังช่วยสอน ให้ผู้ป่วยทำด้วยตัวเอง เพื่อจะได้สามารถ
กลับไปดูแลตัวเองที่บ้านได้ด้วยถ้าใครมีอาการบ้านห มุนบ่อยๆ
ไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรไปหาหมอเพื่อตรวจหาสาเหตุ ที่แท้จริงของอาการ
เพื่อที่จะได้ รั ก ษ า ได้ตรงจุดต่อไป สำหรับคนที่มีอาการนี้ให้ห ลี ก เ ลี่ ย ง
การหมุนศี ร ษ ะ หรือหันหน้าเร็วๆ การเปลี่ยนท่าเร็ว ล ด บุ ห รี่
หรือ กาแ ฟ ล งและพ ย าย ามดูแลสุขภาพ จิ ต ไม่ให้เกิด
ความเครี ยดหรืออ า ก า ร วิ ต ก กั ง วลรวมทั้งนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
ที่สำคัญหากใคร ที่มีอาการบ้านหมุนไม่ควรทำงาน บนที่สูงหรือขับรถเป็นอันขาด
ขอขอบคุณที่มา krustory, postsabaidee