ปัจจุบันนี้คนให้ความนิยม ให้ความสนใจเกี่ยวกับการดูแลร่างกายของตัวเองกันมากขึ้น โดยเฉพาะการเลือกใช้โยเกิร์ตในการทำให้เกิดประโยชน์สูงสุด ซึ่งมีดังต่อไปนี้
1 แก้ปากเหม็น
จากงานวิจัยได้เผยเอาไว้ว่า การรับประทานโยเกิร์ต 5 แก้วต่อสัปดาห์ จะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับกลิ่นปากแรงได้ โดยการรับประทานโยเกิร์ตบ่อยๆ จะทำให้ฟันของเราแข็งแรง เหงื่อของเราแข็งแรง อีกทั้งยังทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น แก้ปัญหากลิ่นปากได้เป็นอย่างดีเยี่ยม แนะนำว่าให้ลองทำตามได้เลย
2 มาร์คหน้าด้วยโยเกิร์ต
สำหรับใครคนไหนที่ต้องการให้ผิวหน้าของคุณดูขาวขึ้น ดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ขอแนะนำว่าให้ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ผสมเข้ากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำมะนาว 1 ช้อนชา เบกกิ้งโซดาอีกเล็กน้อยแค่ปลายช้อนชาเท่านั้น ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน หลังจากนั้นก็นำมาถูวนให้ทั่วใบหน้าของคุณ ถูประมาณ 1 นาที แล้วพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที หลังจากนั้นล้างน้ำให้สะอาด ทำเป็นประจำจะทำให้ผิวหน้าของคุณดูขาวสะอาดสดใสขึ้น
3 ลดหน้าท้อง
สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการลดหน้าท้องให้ไวที่สุดเท่าที่จะทำได้ก็คือ แนะนำว่าให้ตื่นมาตอนเช้ารับประทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย ระหว่างวันกินกาแฟโดยใส่น้ำตาลน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือไม่ใส่เลยก็ดี และในช่วงเวลาเย็นออกกำลังกายนั้น ก่อนออกกำลังกายให้กินกล้วย 1 ลูก และออกกำลังกายโดยการวิ่งที่ลู่วิ่งประมาณ 30 ถึง 40 นาทีต่อวัน หลังจากนั้นก็แพ็คกิ้ง 5 นาที ทำกี่เซ็ตก็ได้ให้ครบ 5 นาที เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วแนะนำว่าให้งดการทานแป้ง ให้เลือกเป็นผักผลไม้และเนื้อสัตว์ประเภทไก่ต้มจะดีที่สุด ก่อนนอน 1 ชั่วโมงให้รับประทานโยเกิร์ต 1 ถ้วย ลองทำแบบนี้ดู 1 สัปดาห์ รับรองหรือว่าหน้าท้องของคุณจะต้องลดแน่นอน
4 พอกตัว
โยเกิร์ตนั้นมีประโยชน์มากมาย หลายคนมักจะลืมตัวช่วยนี้ไป และหาผลิตภัณฑ์ในการพอกตัวราคาแพงมาใช้ ขอแนะนำเลยว่าใช้โยเกิร์ตนี่แหละดีที่สุดแล้ว โดยนำโยเกิร์ต 1 แก้วมาผสมกับมะขามเปียก และเบกกิ้งโซดาเด็กน้อย ผสมเข้าด้วยกันแล้วใช้ใยบวบมาชุบกับส่วนผสมที่เราเตรียมเอาไว้ แล้วก็ขัดตัวให้ถูก จะทำให้ผิวของคุณดีขึ้นสะอาดขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย
5 ผอมเร็ว
สำหรับสูตรสุดท้ายที่เรานำมาฝากในวันนี้ เรียกได้ว่าเป็นสูตรที่ทำให้คุณผอมเร็ว โดยธรรมชาติ ไม่ใช้ยาใดๆทั้งสิ้น วิธีการทำก็คือ ทุกเช้าของแต่ละวัน แนะนำว่าให้ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลครึ่งแก้ว หลังจากนั้นก็รับประทานอาหารตามปกติ โดยการลดข้าวหรือแป้งลงครึ่งนึง แล้วก็เพิ่มอาหารประเภทกากใย อย่างเช่นสับปะรด ฟักทองต้ม แตงโม อะโวคาโด ส้มตำ
ในช่วงกลางวันแนะนำว่าให้ดื่มกาแฟดำอีกครึ่งถ้วยที่เหลือ แล้วก็รับประทานอาหารตามปกติโดยจะงดน้ำอัดลมทุกประเภท และของหวานทุกประเภท ในช่วงเย็นก่อนออกกำลังกาย ให้ทานกล้วย 1 ผล แล้วก็ออกกำลังกายอะไรก็ได้ประมาณ 1 ชั่วโมง หลังออกกำลังกายเรียบร้อยแล้ว แนะนำว่าให้เลือกรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลน้อย โดยจะต้องลดปริมาณข้าว ของที่กินที่เป็นประเภทคาร์โบไฮเดรตลงครึ่งนึง แล้วก็ดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้วก่อนนอนก็เป็นอันจบวัน
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod