Home »
Uncategories »
ผลวิจัยชี้ชัด “คนนอนดึก ตื่นสาย” ร่ายกายจะเปลี่ยนอย่างชัดเจน
ผลวิจัยชี้ชัด “คนนอนดึก ตื่นสาย” ร่ายกายจะเปลี่ยนอย่างชัดเจน
ผลวิจัยชี้ชัด “คนนอนดึก ตื่นสาย” ร่ายกายจะเปลี่ยนอย่างชัดเจน
ปัจจุบันนี้มีแนวโน้มของการนอนดึกเพิ่มมากขึ้น
ซึ่งการนอนดึกนั้นจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ
ที่จะเป็นตัวทำให้ร่างกายของเราอ่อนแรง จากผลการศึกษา Northwestern
Medicine และ มหาวิทยาลัย Surrey หนึ่งในสถาบันชั้นนำของสหราชอาณาจักร
ได้มีการศึกษาพบว่า คนที่มีกิจวัตรประจำวันที่นอนดึก
มักมีปัญหาเกิดจากการไม่ยอมลุกจากเตียงที่นอนในตอนเช้าจะมีความเสี่ยงที่จะทำให้อายุของคนเรานั้นสั้นลงกว่าการเข้านอนเร็วและตื่นนอนในตอนเช้าเสียอีก
การศึกษาในครั้งนี้มีผู้ทำการวิจัยกว่าครึ่งล้านคนโดยใช้ระยะเวลาในการเก็บทำข้อมูลนานถึง
6 ปีครึ่ง
ซึ่งการวิจัยก่อนหน้านี้จะมุ่งเน้นไปที่อัตราการเผาผลาญของร่างกายโรคหัวใจและหลอดโลหิต
แต่ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ได้ทำการศึกษาวิจัยกับการเสี่ยงต่อชีวิต
ซึ่งในบทความวิจัยได้ถูกตีพิมพ์เผยแพร่ในวารสาร Chronobiology
International นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่นอนดึกและตื่นสาย
จะมีความเสี่ยงต่อชีวิตสูงถึง 10 เปอร์เซ็นต์
อาจเป็นไปได้ว่าคนที่นอนดึกนั้น และตื่นสายมักจะนอนเช้า
ทำให้ตื่นยากในช่วงเช้า และมีการเปลี่ยนเวลาตื่นในตอนกลางวันหรือตอนบ่ายแทน
ถ้าเป็นแบบนี้จึงทำให้นาฬิกาชีวิตหรือนาฬิกาชีวภาพ(biological clock)
ผิดเพี้ยนไป ซึ่งจะส่งผลให้ระบบในร่างกายไม่สามารถทำงานได้เองในตามธรรมชาติ
ก่อให้เกิดความเครียดซึ่งเกิดจากปัจจัยหลายๆอย่าง
ทั้งการกินอาหารที่ผิดเวลา การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
กลางคืนไม่นอนมานอนกลางวัน
ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้เป็นพฤติกรรมที่มีผลต่อสุขภาพร่างกายทั้งนั้น
จึงทำให้เป็นผลของการนอนดึกที่มีอัตราเสี่ยงสูงที่จะทำให้เป็นโรคเบาหวาน
ความผิดปกติทางด้านจิตและระบบประสาท
เพราะฉะนั้นหลังจากได้รับฟังบทความข้างต้นไปนี้
อยากให้ทุกคนลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง ให้เป็นคนที่นอนเร็วแล้วตื่นเช้า
เราจะค้นพบได้อย่างแรกเลยว่าร่างกายของเรานั้นจะรู้สึกสดชื่น
พร้อมรับกับวันใหม่ สมองของเราจะมีสมาธิมากขึ้นและปลอดโปร่ง
ขอบคุณข้อมูลจาก : giftcoded.info